Ova nevjerovatna sportistkinja ne samo da ruši stereotipe o ženama i snazi, već ruši i još jedan mit: da je nemoguće izgraditi vrhunske mišiće i pobijediti u sportu snage bez mesa. Angelina je, naime, dugogodišnja veganka – i sve svoje titule osvojila je isključivo uz pomoć biljnog „goriva“.
Evropska šampionka i svjetska rekorderka
Na nedavnim Evropskim Strongman Igrama, Berva je izvela osam ponavljanja „axle deadlift-a“ sa 210 kilograma i u rekordnom vremenu (manje od 15 s) prebacila pet džakova pijeska teških do 15 kg preko visoke prepreke iznad svoje glave. Na Static Monsters takmičenju postavila je svjetski rekord u ženskoj kategoriji do 82 kg, podigavši neverovatnih 301 kg – više od 50 kg teže od najbliže konkurentkinje.
Ovo nije njen prvi veliki uspjeh i nije bez razloga zaslužila epitet „najjače žene Francuske“: Angelina je pet puta bila najjača u svojoj zemlji, a 2024. godine postala je i prva Francuskinja koja je uspjela da prevrne automobil – podigavši ga golim rukama sa strane i prebacivši na krov.
View this post on Instagram
Ne jede meso od 17 godine
Angelina je postala veganka još kao tinejdžerka. Nakon što je pogledala video snimke o uzgoju i klanju životinja, odlučila je da ne želi više da podržava taj sistem. Od tada je izgradila svoju kompletnu sportsku karijeru na biljnoj ishrani.
U njenom jelovniku dominiraju tofu, sejtan, tempeh i mahunarke – namirnice bogate biljnim proteinima. Uz pametan trening i posvećenost, pokazala je da meso nije potrebno da bi ste postali najjači na svijetu.
„Želim da pokažem da ne morate jesti mrtve životinje da biste bili jaki“, izjavila je Berva. „Možete pobjeđivati i kao vegan.“
View this post on Instagram
Snaga žena, snaga biljaka
Ova priča može biti snažna inspiracija za žene u Srbiji, gde se često smatra da su fizička snaga i sport u teškim kategorijama „rezervisani“ za muškarce. Angelina pokazuje da žene mogu biti jednako snažne – pa čak i snažnije!
Za muškarce, njena priča je podsjećanje da – meso definitivno nije uslov za snagu i mišiće. I naučne studije potvrđuju ono što Angelina već dokazuje svojim primjerom: biljna ishrana jednako podstiče mišićni rast kao i mesna. Štaviše, istraživanja pokazuju da su vegani često bliži zvaničnim nutritivnim preporukama od osoba koje jedu meso.
Nema snage tijela bez snage duha: Kako biljke jačaju mentalnu snagu?
Postizanje vrhunske fizičke snage nikada nije samo stvar mišića. Ona se u velikoj mjeri oslanja i na mentalnu snagu – doslednost, disciplinu i posvećenost. Ljudi koji izaberu biljnu ishranu dobro znaju koliko je na tom putu potrebno upravo te unutrašnje snage.
Odricanje od životinjskih proizvoda ne znači samo promijeniti jelovnik, već i suočiti se sa izazovom – u svijetu u kojem je „brza“ i lako dostupna hrana gotovo uvijek bazirana na mesu i mlječnim proizvodima. To zahtijeva promišljanje, planiranje obroka i često pripremu hrane kod kuće. To znači odustati od komfora i izabrati put koji traži više truda, ali i donosi dublji osećaj ispravnosti, zdravlja i snage.
Upravo ta disciplina – sposobnost da ostaneš vjeran svojim vrijednostima, da planiraš unaprijed i da istraješ – ista je ona koja je potrebna i u sportu. Da bi se postigli vrhunski rezultati poput onih Angeline Berva, neophodna je čelična volja, svakodnevni rad i spremnost na izazove. Biljna ishrana, dakle, nije prepreka snazi – naprotiv, može da bude njen temelj, jer razvija ne samo tijelo, već i karakter.
Kako izgraditi disciplinu u biljnoj ishrani?
Planiraj unaprijed – već tokom vikenda razmisli o jelima za narednih par dana i nabavi potrebne namirnice.
Uvijek imaj „spas u fioci“ – orašaste plodove, suvo voće, kuvane mahunarke ili humus u frižideru, kako bi ti zdrava opcija bila pri ruci.
Pronađi svoju rutinu – bilo da je to priprema doručka svako jutro ili kuvanje u većim porcijama koje se čuvaju za više obroka.
Postavi cilj – bilo da je to veća snaga u teretani, bolja kondicija ili jednostavno želja da se osjećaš zdravije, podsjetnik na cilj daje smisao disciplini.
Ovi mali koraci nisu samo trikovi za usvajanje zdravije ishrane – oni su i vježba mentalne snage. A za sve one koji žele da grade snagu i zdravlje na biljnoj ishrani, evo za kraj i podsjetnika za nekoliko jednostavnih i pristupačnih izvora proteina koje lako možete uključiti u svakodnevne obroke:
Leblebija – odlična za humus, salate ili variva
Pasulj – tradicionalna namirnica, prepuna proteina i vlakana
Sočivo – brzo se kuva, idealno za supe, variva i salate
Tofu – neutralnog ukusa, lako upija začine i sosove
Sejtan – izuzetno bogat proteinima, dobar za „mesnate“ recepte
Orašasti plodovi i sjemenke – orašasti plodovi, suncokret, bundeva, lan i čija seme kao dodatni izvor proteina i zdravih masti
Angeline Berva je definitivno više od šampionke – ona je simbol nove snage: snage žene, snage odlučnosti, snage biljaka. Njena pobjeda i svjetski rekord šalju snažnu poruku – snaga ne zna za pol i ne zanima je da li jedete meso.
