Razlog je, kaže, jednostavan – tako lakše unese tečnost čim se probudi, podstakne varenje u organizmu obezbijedi dodatnu dozu vitamina C. Uz sve to, vjeruje da ta navika može imati pozitivan uticaj i na izgled kože, piše Health.com.
Pomaže joj da lakše unese dovoljno tečnosti
Iako i inače rado pije vodu, kaže da joj je sa nekoliko kapi limuna ukusnija i lakša za piti. Čaša vode sa limunom ujutru pomaže joj da nadoknadi tečnost nakon spavanja, a često je popije i pre jutarnjeg treninga. Tvrdi i da joj zbog toga tokom dana bude lakše da unese dovoljno vode.
Povoljno djeluje na varenje
Kada je riječ o varenju, više voli jednostavne navike nego dodatke ishrani, a limun vidi kao jedan od lakših trikova. Jedno manje istraživanje pokazalo je da limunska kiselina može ubrzati pražnjenje želuca, odnosno prolazak hrane kroz digestivni sistem. Druga istraživanja o vitaminu C ukazuju na to da bi mogao imati povoljan uticaj na crevne bakterije, iako to ne znači da će voda sa limunom sama po sebi imati isti efekat.
Mogla bi imati koristi i za srce i oporavak organizma
Citrusi poput limuna bogati su vitaminom C i antioksidansima. Ovi spojevi povezani su sa nizom koristi za organizam, između ostalog sa očuvanjem zdravlja krvnih sudova, cirkulacije i nivoa LDL holesterola, poznatog kao „loš“ holesterol. Time se može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Vitamin C važan je i za obnovu i rast tkiva. Učestvuje u stvaranju kolagena – proteina važnog za kožu, zglobove i kosti, čiji nivo opada s godinama.
Jutarnja rutina
Njena jutarnja rutina prilično je jednostavna. U veliku čašu od oko 700 mililitara sipa vodu, kratko je zagrije pa doda sok pola limuna. To popije prije kafe, čaja ili doručka.
Kaže da se te navike trudi da se drži i na putovanjima jer limun nije teško ponijeti ili kupiti. Posebno joj prija nakon neprospavane noći, kada joj treba nešto lagano i osvežavajuće na početku dana. Vremenom joj je voda sa limunom postala dio svakodnevice i podsjetnik da briga o zdravlju ne mora biti ni komplikovana ni skupa.
Ipak, treba paziti na zube i želudac
Iako voda sa limunom ima svoje prednosti, zbog kiselosti nije bez mana. Kiselina može vremenom oštetiti zubnu gleđ, odnosno spoljašnji zaštitni sloj zuba. Kod nekih ljudi citrusi mogu izazvati i refluks, odnosno vraćanje želudačne kiseline u jednjak, što može dovesti do gorušice i sličnih tegoba.
Zbog toga se savetuje da se zubi ne peru odmah nakon konzumiranja vode sa limunom, već tek nakon otprilike sat vremena. Tako pljuvačka stigne da neutrališe kiselinu i bolje zaštiti gleđ. Američka stomatološka asocijacija preporučuje i ispiranje usta običnom vodom nakon kiselih napitaka, a nekima može pomoći i pijenje na slamku.
