Ko može zaboraviti one grafičke slike koje su se pojavljivale na pakovanjima cigareta? Da li se zaista isplati rizikovati?

Sljedeći put kada zapalite cigaretu, pogledajte na sat i brojite minute koje ste upravo izgubili.

Vremenska linija efekata na tijelo nakon prestanka pušenja

Koristi su gotovo trenutne – prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), poboljšanja zdravlja mogu se vidjeti već nakon samo 20 minuta.

U tom periodu, vaš srčani ritam se vraća u normalu.

Pušenje sužava vaše arterije, što znači da vaše srce mora više da radi.

„Vaš srčani ritam i krvni pritisak će se vratiti u normalu u roku od 20 minuta nakon što ugasite svoju posljednju cigaretu. To se dešava kako se hemikalije u vašoj krvi razgrađuju i nivoi vraćaju u normalu“, kaže NiQuitin, kompanija koja proizvodi zamjene za nikotin.

Nakon osam sati, nivo kiseonika se vraća u normalu jer je vaše tijelo uklonilo oko polovinu ugljen-monoksida iz sistema. Krv tada može da nosi više kiseonika.

48 sati

Ako niste pušili barem 48 sati, sav ugljen-monoksid je nestao iz vašeg tijela.

Možda ćete primijetiti da više kašljete – to je znak da vaša pluća čiste sluz. Takođe, možete primijetiti poboljšanje čula ukusa i mirisa.

Dvije sedmice do devet mjeseci

Od druge do dvanaeste sedmice, vaša energija će se povećati, a cirkulacija poboljšati.

Tri do devet mjeseci kasnije, vaš kašalj i kratak dah trebalo bi da se smanje, jer se funkcija pluća povećala za 10 odsto.

Jedna godina

Ako provedete godinu dana bez cigarete, NHS kaže da je vaš rizik od srčanog udara prepolovljen u poređenju sa redovnim pušačem.

Poslije deset godina, vaš rizik od kancera pluća takođe je prepolovljen.

Koliko minuta života skraćuje svaka cigareta?

Još 2000. godine, istraživači su otkrili da svaka cigareta skraćuje život za oko 20 minuta.

Studija koju je objavio Univerzitetski koledž u Londonu otkrila je da muškarci gube u prosjeku 17 minuta, dok se procjenjuje da žene gube 22 minuta po cigareti.

Vrijeme koje dobijate prestankom pušenja

„Ljudi generalno znaju da je pušenje štetno, ali često potcjenjuju koliko zapravo skraćuje život“, rekla je dr Sara Džekson, vodeća istraživačica u Istraživačkoj grupi za alkohol i duvan na Univerzitetu u Londonu.

Kako navodi: „U prosjeku, pušači koji ne prestanu gube oko deset godina svog života. To je deset godina dragocjenog vremena, životnih trenutaka i uspomena sa voljenima“.

„Procjenjujemo da pušači koji ne prestanu da puše gube u prosjeku oko 20 minuta životnog vijeka po cigareti. To je vrijeme koje bi vjerovatno mogli provesti u relativno dobrom zdravlju“, zaključili su autori studije i dodali:

„Prestanak pušenja donosi koristi u bilo kom uzrastu, ali što ranije prestanete, to će vam život biti duži i zdraviji.“