Žeđ je obično jasan signal da tijelu nedostaje tečnosti – ako ste se mnogo znojili ili jednostavno pili vrlo malo tečnosti tokom dana, nekoliko gutljaja vode će je ugasiti. Ipak, šta ako ste žedni bez prestanka, bez obzira na količinu vode koju popijete?

Ne bi trebalo da ignorišete konstantnu žeđ, jer postoji velika mogućnost da je ona posljedica ozbiljnijeg zdravstvenog stanja koje narušava ravnotežu vode ili soli u organizmu. Ako pijete dovoljno vode, a i dalje osjećate simptome poput umora ili grčeva u mišićima, potrebno je ispitati sljedeće moguće uzroke.

Hronični stres

Dugotrajan stres može oslabiti funkciju nadbubrežnih žlijezda, sniziti krvni pritisak i izazvati pojačanu žeđ kao pokušaj tijela da održi cirkulaciju. Jedino trajno rješenje je bolja kontrola stresa kroz terapiju, meditaciju, fizičku aktivnost i dovoljno sna.

Dijabetes

Dijabetes tipa 1 i 2 može dovesti do dehidracije, posebno ako bolest nije dijagnostikovana. Povišen šećer u krvi podstiče bubrege da izlučuju više urina, što izaziva pojačanu žeđ. Ako se uz to javljaju učestalo mokrenje, gubitak težine, umor ili razdražljivost, neophodno je provjeriti nivo glukoze u krvi.

Ishrana

Neke namirnice, poput celera, špargle, dinje ili đumbira, imaju diuretički efekat i podstiču češće mokrenje. Iako su zdrave, mogu pojačati žeđ, pa je važno unositi i hranu koja zadržava vodu, poput ovsene kaše. Takođe, nizak unos ugljenih hidrata može uzrokovati žeđ – keto i slični režimi ishrane smanjuju količinu vode u organizmu, jer ugljeni hidrati prirodno zadržavaju više tečnosti nego proteini i masti. To dovodi do češćeg mokrenja i povećane žeđi.

Problemi sa štitnom žlijezdom

Poremećaji rada štitne žlijezde, bilo da je riječ o pretjeranom ili nedovoljnom lučenju hormona, mogu izazvati suvoću u ustima i žeđ, kao i druge simptome – od anksioznosti do promjena tjelesne temperature. Hipotireoza često ide ruku pod ruku sa stanjima koja sama po sebi izazivaju žeđ, poput dijabetesa tipa 1, Sjogrenovog sindroma ili nedostatka vitamina B12.

Suva usta (kserostomija)

Smanjeno lučenje ili promjena sastava pljuvačke dovode do suvoće u ustima, što se često miješa sa žeđi. Osim neprijatnog osjećaja, javljaju se i problemi sa žvakanjem, loš zadah i gusta pljuvačka. Uzroci mogu biti pušenje, hrkanje, disanje na usta, starenje, ali i brojni ljekovi – od antidepresiva i terapije za visok pritisak do ljekova protiv alergija i vrtoglavice. Određene bolesti, uključujući autoimune, takođe mogu biti pokretač ovog stanja.

Trudnoća ili menstruacija

U ranoj trudnoći povećava se zapremina krvi, što podstiče bubrege da proizvode više urina. Učestali odlasci u toalet, zajedno sa mučninom, mogu dovesti do dehidracije i povećane žeđi. Pored toga, tokom menstruacije, gubitak krvi može pojačati žeđ, naročito kod obilnih ciklusa.

Insipidni dijabetes

Ovo je rijedak poremećaj koji remeti ravnotežu tečnosti u tijelu i dovodi do izlučivanja velikih količina urina. Iako nije povezan sa klasičnim dijabetesom, simptomi mogu biti slični, a liječenje zavisi od uzroka.