Američki kiropraktičar dr Alan Mandel predlaže sljedeće: držite palac oko 25 centimetara od očiju i fokusirajte se na njega dvije sekunde. Zatim brzo prebacite fokus na nešto sa druge strane sobe na dvije sekunde. Vratite fokus na palac, a zatim nazad na udaljeni objekat, naizmjenično se fokusirajući oko 15 sekundi, piše Zadovoljna.hr.

Ova kratka vježba aktivira cilijarne mišiće u vašim očima, koji su odgovorni za kontrolu fokusa.

Kada dugo gledate u ekrane, ovi mišići se fiksiraju u jednom položaju i umore, uzrokujući privremeno zamagljen vid i osjećaj naprezanja.

Promjenom fokusa sa palca na udaljeni objekat, cilijarni mišići se resetuju, protok krvi u očima se poboljšava, a mnogi ljudi primjećuju da jasnije vide i osjećaju kako im se oči opuštaju gotovo trenutno.