Međutim, kada primijetite da vam kosa opada više nego obično, naročito tokom hladnijih mjeseci, to može biti znak da je vrijeme da obratite dodatnu pažnju na njegu tjemena i cjelokupno zdravlje organizma.
Stručnjaci ističu da je normalno izgubiti između 50 i 100 vlasi dnevno, ali sve više od toga može ukazivati na određene poremećaje ili spoljašnje faktore koji utiču na kosu.
Koliko je zapravo čest problem opadanja kose
Prema podacima britanske zdravstvene službe, čak 6,5 miliona muškaraca i oko 8 miliona žena suočava se sa izraženim gubitkom kose. Razlozi mogu biti različiti – od hormonskih promjena i pojačanog stresa, do promjene godišnjih doba.
Upravo zimi, kada su temperature niže, a vazduh suv, rizik od pojačanog opadanja kose dodatno raste.
Saveznik u borbi protiv opadanja kose
Stručnjaci iz Klinike za transplantaciju kose “Vera Clinic” izdvojili su nekoliko efikasnih načina za smanjenje sezonskog gubitka kose, a jedan od njih je upotreba melatonina.
Melatonin je hormon koji reguliše cirkadijalni ritam, ali istraživanja pokazuju da može imati pozitivan efekat i na rast kose. Kada se koristi lokalno, melatonin produžava fazu rasta dlake, poznatu kao anagena faza, i djeluje kao snažan antioksidans koji štiti folikule.
Trikovi sa društvenih mreža koji zaista daju rezultate
Iako su društvene mreže prepune savjeta za ubrzan rast kose, većina njih ne daje željene rezultate. Ipak, postoje dva prirodna sredstva koja, uz pravilnu upotrebu, mogu imati stvaran efekat.
Ulje ruzmarina poboljšava cirkulaciju u tjemenu, smanjuje upalne procese i štiti ćelije od oštećenja. Istraživanja pokazuju da može biti podjednako efikasno kao minoksidil. Važno je, međutim, da se uvijek razblaži baznim uljem poput jojobinog ili arganovog, jer u čistom obliku može iritirati kožu glave.
Pirinčeva voda je još jedan popularan trik. Iako ne postoje čvrsti naučni dokazi da direktno podstiče rast kose, voda sadrži proteine, vitamine B i E, kao i brojne minerale koji mogu poboljšati gustinu i kvalitet kose.
Jednostavno, a efikasno rješenje
Redovna masaža tjemena može značajno smanjiti sezonsko opadanje kose. Ova navika podstiče širenje krvnih sudova u koži glave, čime se jačaju folikuli i stimuliše rast nove kose.
Masaža takođe pomaže u sprječavanju nakupljanja peruti, koja može dodatno oštetiti tjeme i doprinijeti prorijeđivanju kose. Dovoljno je da vrhovima prstiju blagim do umjerenim pritiskom pravite kružne pokrete, pokrivajući što veću površinu tjemena, naročito na mjestima gdje je opadanje najizraženije.
Kada je problem ozbiljniji
U slučajevima izraženog gubitka kose, pojedinci se odlučuju za terapiju lijekovima poput finasterida i minoksidila. Ovi preparati dokazano pomažu kod muškog tipa ćelavosti, dok se kod žena najčešće koristi minoksidil.
Važno je imati na umu da ovi lijekovi nisu trajno rješenje i da njihova dugotrajna upotreba može predstavljati finansijsko opterećenje.
Ishrana kao osnova zdrave kose
Jedan od najvažnijih faktora u očuvanju guste i zdrave kose jeste pravilna ishrana. Namirnice bogate vitaminima B i E, cinkom, selenom i proteinima imaju ključnu ulogu u jačanju vlasi.
U svakodnevni jelovnik preporučuje se uvođenje jaja, sočiva, lososa, bobičastog voća, ali i dodataka ishrani poput kolagena i omega-3 masnih kiselina, koji mogu doprinijeti smanjenju opadanja kose i poboljšanju njenog kvaliteta.
