Kako navodi, dovoljno je da jedete lisnato, zeleno povrće, posebno spanać.

Takođe, prema riječima dr Pauers, izuzetno je korisno jesti kupus, ali i namirnice bogate proteinima koje čuvaju energiju, kao što su jogurt, svježi sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija.

Prava tajna leži u tome što zeleno povrće djeluje kao prirodna kočnica za glukozu u vašem organizmu. Kada ove namirnice pametno kombinujete sa proteinima, stvarate moćan mehanizam koji u sekundi spušta šećer i sprečava njegove nagle i opasne skokove nakon obroka, prenosi Grand.

Ne potcjenjujte moć ovih jeftinih namirnica – one su najjednostavniji i najprirodniji put da svoje zdravlje držite pod kontrolom bez muke i skupih preparata.

Pauers napominje da dijabetičari, ali i oni koji žele da preduprede problem, mogu da konzumiraju i voćnu vodu koju će sami pripremiti kod kuće.

U običnu vodu potrebno je dodati limun ili krastavac i ostaviti da odstoji 24 sata prije konzumiranja, prenosi Krstarica.