UKUSNO

Ideja za ručak: Zdrave lazanje sa tikvicama i spanaćem

Za sve one koji maštaju o lazanjama, ali ih dijeta uporno podsjeća da je to kalorijska "bomba", kao i za sve one koji bi željeli nešto drugačije, ovo je pravi recept.
Ilustracija Freepik

Sastojci:

  • 400 g paradajz-pelata isjeckanog na kockice
  • 2 kašike soja-sosa
  • 3 tikvice srednje veličine
  • 400 g mljevenog mesa
  • 8 pečuraka (narezanih)
  • 1 veliki luk
  • 2 čena bijelog luka
  • 4 šake spanaća
  • 4 kašike grčkog jogurta
  • 60 g mocarele
  • malo ulja

Priprema:

Tikvice isijecite na kriške, debljine oko pola centimetra.

Zagrijte rernu na 200 stepeni, pa u rernu stavite papir za pečenje. Stavite kriške tikvica u posudu za pečenje i pecite na 200 stepeni po četiri minuta sa obje strane, pa izvadite da se ohlade.

U većoj posudi zagrijte malo ulja, pa dodajte sitno sjeckani crni luk, narezane pečurke i seckani bijeli luk. Krčkajte nekoliko minuta, pa dodajte mljeveno meso i malo vode. Sve dinstajte pet minuta.

Odvojte dvije velike kašike pelata u malu posudu, a ostatak dodajte u šerpu i pomiješajte sa mesom i ostalim sastojcima. Pokrijte i ostavite da se krčka još pet minuta.

Spanać sitno isjeckajte i stavite u činiju, pa prelijte grčkim jogurtom i promiješajte.

U posudu za lazanje stavite dvije kašike pelata (koju ste ranije odvojili) i poređajte red pečenih tikvica, red sosa sa mljevenim mesom i red jogurta sa spanaćem. Na to stavite red tikvica, red mesa i red jogurta sa spanaćem.

Na vrh stavite isiječenu mocarelu i stavite u rernu na 200 stepeni oko 20 minuta, ili dok sir ne dobije zlatnu boju, prenosi Ona.rs.

Podijelite članak
guest
0 Komentara
Najstariji
Najnoviji Popularni
Inline Feedbacks
Prikaži sve komentare
PONOVO ODGOĐENO ROČIŠTE U POSTUPKU PROTIV OPTUŽENIH ZA UBISTVA DAMIRA HODŽIĆA I ADISA SPAHIĆA

FOTO – Suđenje odgođeno za 18. maj, Kašćelan opet tvrdi da nije sposoban da prati

Suđenje je odgođeno za 18. maj kako bi do tada sud odlučio o zahtjevu branioca više okrivljenih, advokata Marka Radovića,...
16:42
PROTEST FARMERA I PRERAĐIVAČA MLIJEKA

FOTO: Mljekari odustali od nasilnog ulaska u zgradu Ministarstva, podnijeli zahtjev za sastanak

Okupljeni su, ipak, odustali od nasilnog ulaska u zgradu i podnijeli zahtjev sa sastanak, kako je prethodno tražio ministar poljoprivrede,...
12:04
STRADALO ŠEST CIVILA, MEĐU KOJIMA TROJE DJECE

Murino – 27 godina zločin bez kazne

NATO bombardovanje na nekadašnju Saveznu Republiku Jugoslaviju trajao je 78 dana. Udari na tadašnju zajedničku državu Crne Gore i Srbije...
07:22
usput

Sram te bilo, Ajla

Piše: Rajka Raičević Kako smo došli u situaciju da nam se ministri ne samo tako osjećaju, već i ponašaju kao da...
07:12