“Mozak reaguje na svjetlost i voli svjetlost, ali mu je potrebno i vrijeme da se prilagodi jer dolazi do lučenja serotonina, manjeg lučenja melatonina, a više dopamina. E, kod nekih to izaziva lijep osjećaj, a drugima koji su osjetljivi, donosi nelagodnost”, kazala je za RTS dr Meri Vukša, psihijatar i klinički farmakolog, prenosi BlicŽena.
Ona je objasnila šta je zapravo proljećni umor:
“Za proljećni umor, čitajući u literaturi, kažu često da je lijenjost. Ne, nije lijenjost. To je, u stvari, ono vrijeme koje je potrebno našem organizmu da se prilagodi promjenama vremena, atmosferskom pritisku, pomjeranju sata. Bitno je da je to nagla promjena i da je organizam u jednom stanju šoka”, dodala je Vukša.
Kako zapravo pobijediti proljećni umor
“Ako do toga dođe, svakako treba smanjiti svoje dnevne aktivnosti. Ljudi moraju da se prilagode spavanju, da imaju higijenu spavanja, pa da na vrijeme odlaze na spavanje, na vrijeme da ustaju i da određeno vrijeme provode na sunčevoj svjetlosti. Potrebno je da se dovoljno odmaraju, unose dovoljno tečnosti i smanje zahtjeve koje sami sebi nameću”, ističe doktorka.
Proljećni umor može da potraje više nedjelja, a najčešće potraje dvije sedmice.
“Prevencija je bitna. Ne treba da čekamo proljeće, ne treba da čekamo ljeto, ne treba da čekamo zimu, pošto znamo da se već dešavaju takve promjene. Prevencija je upravo to da mi svakodnevno živimo u skladu sa svojim organizmom”, ističe i dodaje da neko uspješnije osluškuje potrebe svog tijela i reaguje na njih, dok drugi teže detektuju promjene pa ih i zanemaruju.
Prevenciju treba uskladiti i sa savremenim stilom života, što je poseban izazov.
Doktorka Vukša napominje da treba da pratimo rimam svog organizma, te ukazuje da mnogi ljudi “zamjeraju sebi što se odmaraju kao da rade nešto loše”, a odmor je sve samo ne loš potez, jer nam omogućava da bolje funkcionišemo.
“Naravno, kada se simptomi jave u jačem intenzitetu i duže traju, ljudi treba da potraže podršku i pomoć i da bi naučili da osluškuju svoj organizam”, zaljkučuje doktorka Vukša, prenosi BlicŽena.
