Iako je to nešto što može značajno da utiče na naš život, istraživači su zapravo otkrili da bismo ovo mogli da spriječimo tako što ćemo jednostavno više hodati nego što sada hodamo, piše HuffPost.
Prema podacima vlade, ljudi u Velikoj Britaniji u prosjeku hodaju oko 11 do 13 minuta dnevno i to nije ni približno dovoljno.
Koliko minuta treba da hodamo da bismo spriječili bol u leđima
Ako ste neko ko ne hoda dovoljno, ovo bi moglo da vas šokira, ali istraživači sa Norveškog univerziteta nauke i tehnologije rekli su: „Ljudi koji hodaju više od 100 minuta svakog dana imaju 23 odsto manji rizik od problema u donjem dijelu leđa u odnosu na one koji hodaju 78 minuta ili manje.“
Međutim, ima i dobrih vijesti za sve sporije šetače.
Rajane Hadadž, doktorantkinja na Odsjeku za javno zdravlje i sestrinstvo na Norveškom univerzitetu nauke i tehnologije (NTNU), rekla je: „Rezultati su jasni: ljudi koji mnogo hodaju imaju manje bolova u leđima nego ljudi koji ne hodaju mnogo – i obim je ono što je najvažnije, a ne intenzitet. Bolje je hodati mnogo nego hodati brzo.“
U studiji je učestvovalo ukupno 11.194 ljudi, a ono što ovu studiju čini jedinstvenom jeste to što su obim i intenzitet svakodnevnog hodanja mjereni pomoću dva senzora koja su učesnici nosili na butini i leđima do nedjelju dana.
Istraživači su u svom saopštenju dodali: „Rezultati mogu biti važni u vezi sa sprečavanjem hroničnih problema sa leđima. Do sada je bilo malo istraživanja o prevenciji ovakvih mišićno-skeletnih problema”.
