Terapeuti upozoravaju da određene fraze djeluju odbijajuće, umanjuju partnerove emocije i stvaraju distancu.

Evo osam izraza koje bi trebalo izbaciti iz svakodnevnog govora i kako ih možete zamijeniti.

“Daj mi primjer”

Kada tokom rasprave partneru kažete da vam “da primjer” svog navoda, u suštini ga izazivate da dokaže da je u pravu. Time se on može osjetiti napadnuto i neshvaćeno.

Licencirani porodični terapeut Loren Konsul objašnjava da ova rečenica može biti korisna samo ako dolazi iz iskrene radoznalosti i želje da razumijete, a ne da osporite.

Bolje recite: “Možeš li da mi objasniš situaciju malo detaljnije, da bolje razumijem?”

“Čujem te, ali…”

Mala riječ “ali” u ovoj rečenici poništava sve što ste rekli pre nje. Ona automatski blokira dalji razgovor.

Umjesto toga, Konsul savjetuje da pokušate ovako: “Razumem koliko te ovo uznemirilo, i imam malo drugačije viđenje. Mogu li da podelim svoj ugao sada?”

“Opet ovo”

Ova rečenica odmah zatvara vrata iskrenom razgovoru. Partner se može osetiti odbačeno i omalovaženo, jer zvuči kao da vam nije stalo da ponovo razgovarate o temi koja je njemu važna.

Umjesto toga, pokušajte sa: “Vidim da te ovo i dalje muči. Hajde da pokušamo da razumijemo šta tačno stoji iza toga.”

“Žao mi je što se tako osjećaš”

Naizgled zvuči kao izvinjenje, ali zapravo prebacuje odgovornost na partnera, kao da je problem u njegovim emocijama, a ne u vašem ponašanju.

Pravo izvinjenje glasi: “Žao mi je što sam te povredio time što sam rekao/uradio to.”

“Nemaš razloga da se nerviraš”

Ovim rečenicama umanjujete partnerova osjećanja i poručujete da su “pogrešna”. Svako ima pravo na svoju reakciju i emocije.

Umjesto toga recite: “Vidim da te ovo uznemirilo. Možeš li da mi objasniš šta te tačno najviše pogodilo, da pokušam da razumijem?”

“Partner mog prijatelja to ne bi uradio”

Poređenja nikada nisu dobar put. Ona stvaraju rivalstvo i osjećaj da partner nije dovoljno dobar.

Umjesto toga recite: “Možeš li da mi pomogneš da shvatim zašto ti je ovo toliko važno?”

“Zašto jednostavno ne možeš da pustiš to?”

Ova fraza ne riješava problem, samo ga gura pod tepih. Ako se neka tema stalno vraća, to znači da još nije razriješena.

Umjesto kritike, ponudite razumijevanje: “Vidim da se ovo često vraća među nama. Volio/la bih da razumijem zašto ti je to toliko važno.”

“Samo se smiri, sve će biti u redu”

Ova rečenica, iako često izrečena s dobrim namjerama, može djelovati ponižavajuće i udaljiti partnera. On tada može pomisliti: “Previše sam emotivan/a, ne mogu da mu/joj vjerujem sa svojim osjećanjima.”

Umjesto toga, pokažite prisutnost i podršku: “Vidim da si uznemiren/a. Mogu li nekako da ti pomognem sada?”

Sitne riječi imaju veliku težinu. Način na koji reagujemo u svakodnevnim razgovorima može učvrstiti vezu ili polako stvoriti zid između partnera. Umjesto da se branite ili umanjujete partnerove emocije, pokušajte da ih razumijete.

Autentično slušanje, iskrena empatija i pažljivo birane riječi čine najveću razliku u svakom odnosu, piše Best Life.