Podstiče lučenje hormona sreće, smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i jača imuni sistem.

Smeh oslobađa endorfine i smanjuje stres

„Smijeh podstiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji pomažu u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije“, objašnjava psihoterapeutkinja Alison Gulnik.

Takođe poboljšava raspoloženje i može da odvrati pažnju od problema i bola.

Poboljšava kognitivne funkcije

„Smijeh povećava oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji poboljšava koncentraciju, pamćenje i sposobnost rješavanja problema“, ističe psihoterapeut Lovri Dautvejt-Volš.

Povećava toleranciju na bol

„Endorfini koje tijelo oslobađa tokom smijeha djeluju kao prirodni ljekovi protiv bolova, opuštaju mišiće i smanjuju nelagodnost“, dodaje Dautvejt-Volš.

Osim toga, smijeh smanjuje reakciju tijela na stres i promoviše osjećaj sigurnosti i povezanosti, piše „Independent“.

Jača društvene veze

Smijeh je zarazan i pomaže u jačanju društvenih odnosa.

„Istraživanja pokazuju da su smislene društvene veze jedan od najvažnijih zaštitnih faktora za mentalno zdravlje“, kaže Dautvejt-Volš.

Smanjuje nivo hormona stresa

Kada smo pod stresom, naše tijelo luči kortizol, hormon koji povećava napetost.

„Smijeh skoro trenutno smanjuje nivo kortizola i pomaže tijelu da pređe iz stresnog u opušteno stanje“, objašnjava dr Nahid Ali.

Opušta napetost u tijelu

Dubok smijeh može smanjiti napetost mišića do 45 minuta, kaže dr Ali.

Smijeh takođe djeluje kao prirodni lijek protiv ukočenosti i napetosti izazvane stresom.

Podržava zdravlje srca

„Kada se smijemo, naš broj otkucaja srca i krvni pritisak nakratko porastu, a zatim padaju, slično laganom vježbanju“, objašnjava Ali.

Poboljšava cirkulaciju i smanjuje stres na krvne sudove, a neka istraživanja sugerišu da redovan smijeh može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, prenosi Index.hr.