Ovaj napitak može doprinijeti unosu vitamina C i antioksidanasa, pomoći u smanjenju konzumacije zaslađenih pića, pa čak i podržati proces mršavljenja. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ne treba pretjerivati.

Jedna čaša vode sa limunom, napravljena od jednog iscijeđenog limuna, ima oko 10 kalorija i obezbeđuje značajan deo dnevne potrebe za vitaminom C, kao i manje količine drugih važnih nutrijenata poput kalijuma i vitamina B grupe.

Šest razloga da pijete vodu sa limunom

Pomaže hidrataciju

Dovoljan unos tečnosti ključan je za zdravlje, jer sprječava dehidraciju koja može izazvati umor, glavobolju i suvu kožu. Ako vam je obična voda dosadna, limun može pomoći da je pijete više.

Bogata je vitaminom C

Limun je odličan izvor vitamina C, koji štiti organizam od štetnih slobodnih radikala i jača imunitet. Takođe učestvuje u stvaranju kolagena i pomaže apsorpciju gvožđa.

Može pomoći pri mršavljenju

Iako dokazi nisu konačni, unos vode prije obroka može smanjiti količinu hrane koju pojedete, što može doprinijeti kontroli tjelesne težine.

Zdrava alternativa slatkim napicima

Voda sa limunom može zamijeniti gazirane i zaslađene napitke, čime se smanjuje unos šećera i rizik od gojaznosti i drugih bolesti.

Može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca

Limunska kiselina može smanjiti rizik od stvaranja kamenaca u bubrezima, a u nekim slučajevima pomoći i u njihovom razgradnji.

Poboljšava varenje

Konzumacija prije obroka može podstaći lučenje želudačne kiseline i olakšati varenje hrane.

Postoje i određeni nedostaci

Iako je generalno bezbjedna, voda sa limunom može imati i negativne efekte. Limunska kiselina može oštetiti zubnu gleđ, pa se preporučuje da se pije kroz slamku i da se nakon toga isperu usta.

Takođe, kod pojedinih ljudi može izazvati pojačanu kiselinu u želucu i gorušicu.