Premalo sna generalno se smatra nezdravim – više studija sugeriše da tijelo čini osjetljivijim na bolesti i prerano starenje, a um sklonijim kognitivnom padu ranije u životu.

Istovremeno, previše sna nema suprotan efekat, navode ljekari iz Medicinskog centra Irving Univerziteta Kolumbija.

„Premalo i previše sna povezano je s bržim starenjem u gotovo svakom organu, što podržava ideju da je san važan za održavanje zdravlja organa unutar koordinisane mreže mozga i tijela, uključujući metaboličku ravnotežu i zdrav imuni sistem“, rekao je Džunhao Ven, docent radiologije na Kolumbiji.

U studiji objavljenoj u časopisu Nature, tim je procijenio podatke za pola miliona ljudi u Velikoj Britaniji, otkrivši i moguću vezu s vjerovatnoćom da će osoba koja neredovno spava razviti depresiju.

„Najmanje starenja zabilježeno je kod ljudi koji su prijavili između 6,4 i 7,8 sati sna dnevno, što sugeriše da i nedovoljan i prekomjeran san mogu biti pokazatelji lošijeg opšteg zdravlja“, dodaje se.

Sve manje od šest sati smatra se kratkim snom, dok je više od osam sati vjerovatno previše.